50代主婦の介護と日々の記録

夫ちゃんの介護。息子と娘は市外。趣味色々。

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  • 痩せるストレッチやってます

    今まで、夜にヨガをやってたんですけど YouTube を見て、 この頃は YouTube を見てストレッチをやってます。 ストレッチの方が痩せる効果が高いのだとか。 ほんのちょっぴりですが痩せてきてます。 元が太ってたので大したことないです。 疲れも取れやすいです。 50代 ストレッチ、で検索した... 続きをみる

  • 脳トレ体操

    今のところ 2ヶ月ぐらい、YouTube を見て、脳トレ 体操をやってます。 効果が出てます。 頭が回り出した。 結構 覚えが良くなってきました。（笑） もう年だから、ダメ かと 思ってましたけど 、やってみるもんですね。 5分か10分しかやってません。 毎日ですが。 頭がこんがらがります。 Yo... 続きをみる

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